Осень способствует снижению настроения, поэтому, если эта проблема коснулась и вас, мы дадим вам несколько советов, как от нее защититься.
- Имейте дома запас какао. Кружка теплого какао — это всегда хорошо, поэтому, когда вам становится грустно (или холодно), не раздумывая, тянитесь к ней. Если вы предпочитаете кофе, то обязательно добавьте в него корицу или сделайте тыквенный латте! Также следует скачать бесплатно бит, который задаст вам настроение и темп дня. Грустить некогда!
- Часто выходите на прогулки. Если погода позволяет, воспользуйтесь ею и насладитесь солнечным светом. Делайте много фотографий, собирайте листья и каштаны, а когда у вас плохое настроение, возьмите в руки собранные каштаны (прикосновение к ним оказывает успокаивающее действие на многих людей) и посмотрите на красивые фотографии, сделанные вами в солнечные дни.
- Купите веллингтоны. Никому не нравится мокнуть под дождем, а особенно когда на ногах обувь, которая не защищает от воды. Другое дело — веллингтоны. В них никакой дождь не страшен. В магазинах вы найдете множество моделей, поэтому выберите ту, которую вы будете носить с удовольствием. Плюс хороший зонт (те рыночные, которые ломаются при легком порыве ветра, не помогут вам чувствовать себя лучше — проверьте информацию!) и дождевик вашего любимого цвета. С таким набором дождь не испортит вам настроение.
- Планируйте свою деятельность. Желательно, чтобы у вас было как можно больше занятий, которые вам нравятся. Таким образом, у вас не будет времени предаваться излишествам и грустить — в конце концов, здесь столько всего интересного, что не стоит тратить время на то, чтобы опускать руки .
- Упражнение. Физическая активность вызывает выработку гормона счастья, поэтому найдите занятие по душе и просто начните двигаться. Однако старайтесь не относиться к этому как к рутине, так как вы можете быстро разочароваться.
